Spenatpannkaka fryst spenat
Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado 20 minuter kcal Här är pannkakorna som är den perfekta måltiden. Dessa gröna pannkakor är gjorda av spenat, grönkål, havregryn och ägg. Pannkakorna är ett sundare alternativ till bröd och hela rätten kan lagas på 20 minuter. Här serveras de med avokado och kräftstjärtar. Av Michelle Kristensen. Pannkakor recept
Under 30 min. Solrosplättar med grön ärtkräm. Under 45 min. Majsplättar med tomat och avokadosallad. Under 45 min. Ört- och olivpannkakor med räkor och avokado. Pannkakor utflykt
Härligt gröna pannkakor som får sin läckra färg genom att färsk spenat mixas med pannkakssmeten. Fyll dem med en mättande rödkålssallad, avokado och cottage cheese. Lyxiga pannkakor
En kaphaperson kan äta maten som den är, men eventuellt ta lite mindre mängd avokado och gräddfil. Om du vill bjuda någon med vataobalans på denna rätt kan du byta ut bönorna mot mungbönslinser, blomkålen mot pumpa och spenaten mot zucchini. Det blir också mums och superfint för vata! Gröna pannkakor, 5 stycken. 1 dl bovetemjöl.
Spenatplättar ica
Rör ihop alla ingredienser till pannkakssmeten och låt svälla i kylskåp i en timme. Du kan också göra smeten dagen innan och sätta in den i kylskåp. Salta pannkakor
Ingredienser 6 st Örtröra 3 dl cottage cheese 1/2 dl pesto Spenatpannkaka 2 dl mjölk (3%) 2 ägg 65 g färsk spenat 2 dl vetemjöl 1/2 tsk salt 2 dl finrivna morötter smör (till stekning) Till servering 2 dl riven morot Lägg till i inköpslista För alla Innehåller gluten, mjölkprotein och ägg. Amerikanska pannkakor tillbehör
Goda pannkakor – på ett nyttigt sätt. Alla recept här på sidan är sundare varianter av de klassiska pannkakorna. Vi bjuder på läckra bananpannkakor, där sockret i pannkakssmeten är utbytt mot banan, vanilj och kanel. Glutenfria pannkakor, där det vita mjölet är utbytt mot t ex havregryn eller bovete. Och proteinpannkakor med. 
Älskar du pannkakor men vill
1 burk 5-minuterssill 1 avokado, mogen men fast i köttet 3 msk gröna ärtor (tinade, om frysta) 1,5 dl crème fraiche 0,5 dl majonnäs tsk wasabipasta.